Seks dan Stres

     Seks dan stres, dua kata ini selalu mengelilingi dalam kehipuan sehari-hari kita. Seks merupakan kebutuhan manusia, sedangkan stres selalu ada dalam kehidupan manusia. Sering sekali tanpa kita sadari, kita sering mengeluarkan kata stres dan biasanya itu mempengaruhi semuanya. Disini saya mencoba membahas tentang apakah stres mempengaruhi seks?.  Dalam acara talkshow Berman & Berman membahas beberapa wanita yang sedang mengalami stres. disana dibahas bagaimana stress sangat mempengaruhi stress, seperti pada salah satu wanita yang sangat sibuk mengurusi pekerjaan, mnegurusi rumah , mengurusi anak-anaknya dan cucunya. wanita ini kadang-kadang mengingikan melakukan hubungan seksual dengan pasangannya, tetapi setelah melakukannya dia tidak merasakan kenikmatan dan tidak mencapai orgasme dikarenakan banyak sekali yang dipikirkan seperti bagaimana kerjaan saya, masakan saya bagaimana, anak saya sudah makan atau belum. seks itu merupakan emosional dan keintiman antara seorang wanita dan seorang pria, seks membutuhkan perasaan yang tenang, bahagia agar keintiman dan perasaan yang mereka bina menyatu menjadi satu. bagaimana anda dapat merasakan dan menikmati hubungan tersebut apabila banyak yang anda pikirkan, sedangkan hubungan seksual itu lebih dianjurkan untuk fokus sehingga dapat mencapai orgasme.

     Banyak sekali hal-hal yang terjadi disekitar kita. contoh berikutnya terjadi pada wanita yang mengalami histerektomi, pengangkatan rahim. suaminya sangat menyanyanginya, tidak dipungkiri bahwa seorang suami menginginkan hubungan seksual dengan istrinya. setiap saat suami menginginkan hubungan tersebut, sang istri enggan melakukannya karena dia merasa tidak sempurna dan sudah tidak berharga dengan tidak adanya rahim tersebut. ketika sang istri melakukan hubungan seksual dengan suaminya, yang selalu ada dipikiran sang istri adalah segera mengakhiri hubungan seksual ini, dia tidak pernah menikmati hubungan seksual tersebut dengan suaminya karena setiap melakukan banyak pikiran dan menyebabkan stres. 

     Para wanita yang disekeliling kita termasuk kita biasanya apabila mengalami stres akan melampiaskannya dengan mencari makanan. tanpa kita sadari makanan yang kita cari atau makan itu kebanyakan berlemak atau berkarbohidrat, sehingga membuat badan menjadi tidak sehat. pada talkshow tersebut ada seorang dokter pakar gizi, dia meneliti stres dan makanan. dokter tersebut menganjurkan bagi orang yang mengalami stres apabila melakukan pelarian atau pelampiasan pada makanan sebaiknya carilah makanan yang rendah kalori, makanan yang menyehatkan atau berolahraga. sebenarnya apabila kita tidak mengkontrol makanan yang kita makan sehingga menyebabkan berat badan naik, maka ini akan menyebabkan stres juga. maka dari itu mari kita mulai memilih atau mengatur makanan yang harus kita makan. kita dapat melakukannya dengan makanan yang berlemak seperti coklat, snack dan makanan berlemak lainnya kita keluarkan dan kita ganti dengan buah, roti dan sayur di dalam lemari pendingin. sehingga apabila kita sedang mengalami stres dan ingin melampiaskan pada makanan maka kita dapat memakan buah atau makanan yang sehat sehingga membuat tubuh kita menjadi sehat. kita menjadi manusia tidak dapat memperkirakan kapan stres atau masalah itu datang. kadang-kadang tanpa kita sadari kita sendiri yang memunculkan stres tersebut. jadi, mari kita mulai membagi waktu, mengatur waktu,dan menenagkan diri sehingga dapat mengkontrol diri kita dan stres tersebut. 

     

love your parents

apa yang terlintas dipikiran anda ketika keluar kata orangtua?? orang yang melahirkan kita??iya, orang yang mengasuh kita, orang yang mendidik kita. semua ini yang terlintas ketika mendengar kata orangtua. tetapi, banyak yang kita ketahui bahwa orang-orang yang melahirkan, mengasuh dan mendidik kita tersebut berada di salah satu rumah yang biasa kita sebut panti werda. begitu miris ketika melihat mereka disana, bagaimana perasaan mereka ketika anak yang selama ini dia lahirkan, dia asuh, dia didik memaksa atau membawa dia untuk tinggal berpisah dan harus tinggal di tempat yang begitu asing tanpa bersama dengan anak dan cucunya. pernahkah kalian memikirkannya? perasaan yang mereka rasanya begitu dalam, stress yang mengakibatkan depresi, merasakan terbuang oleh anak yang begitu mereka sayangi. setiap hari yang dilakukan mereka hanya menunggu kedatangan anaknya untuk membawa mereka keluar dari panti tersebut. apabila keinginan mereka atau bersedia untuk tinggal di panti werda, maka mereka akan dapat menikmati kehidupan tua mereka tanpa beban, tetapi apabila yang seperti saya katakan di atas maka mereka merasakan stress yang sangat mendalam sehingga kadang yang kita temui di panti werda ada beberapa nenek atau kakek yang sangat galak atau sebagainya. 

saya pernah berkunjung kesalah satu panti werda, ada seorang nenek yang sedang sakir tiba-tiba pada saat saya berkunjung dia memeluk saya dan mengatakan bahwa "nak, nama kamu siapa? kamu kenal anak saya?? tolong katakan ke dia kalau saya kangen dia, saya cemburu dengan nenek disebelah saya, anaknya selalu mengunjungi saya, saya kapan?" pada saat itu air mata langsung ingin menetes kebawah, begitu saya mempertahankan untuk tidak nangis didepan nenek tersebut. begitu miris yang dikatakan nenek tersebut, tidak pernah terbayangkan bagaimana orang-orang dapat memasukkan orangtua mereka disana. ada beberapa alasan yang diberikan, mereka cerewet sih, mereka kotor sering pipis sembarangan, mereka sering jalan sana sini. hei, pernahkah kalian memikirkan bagaimana kalian pada saat kecil pada saat kalian cerewet tidak mau makan karena sayurnya tidak enak, pada saat bayi buang air sembarangan, saat bisa berjalan lari kesana kemari, tetapi mereka tidak sedetik pun mengeluh akan hal ini, mereka dengan senang hati melakukannya. mari kita sedikit membalas apa yang mereka berikan kepada kita saat kita kecil, kita tidak dapat membalas sepenuhnya, mereka tidak pernah memintanta. tetapi, dengan kasih sayang dan cinta yang kita berikan, perhatian yang kita berikan, menurut mereka itu merupakan balasan yang sangat besar untuk mereka. so, love and care your parents. hal terindah adalah kebersamaan bersama keluarga.

feel bless

     Kuliner? wah.. menurut saya semua orang di dunia ini pasti menyukai kata makanan dan kuliner, tetapi sebagian besar orang-orang di dunia ini mencoba menolak dan bertahan untuk tidak menikmati makanan-makanan yang selalu tersedia dihadapan mereka terutama pada wanita. para wanita berusaha melakukan segala cara untuk mempertahankan postur tubuh atau bentuk badan mereka sampai postur tubuh yang menurut mereka itu ideal. banyak sekali cara-cara yang mereka lakukan, terkadang kita menggunakan cara yang hanya kita dengar atau ketahui dari orang-orang sekitar yang melakukan pola diet yang salah. kandang kita juga melakukan diet yang berlebihan tanpa memikirkan efek negatif yang terjadi kepada kita. 

cara diet apa saja sih yang biasa orang lakukan? pernah dengar orang-orang yang dietnya berhasil hanya dengan cara hanya makan sekali dalam sehari?? ya itu cara yang sangat banyak orang bicarakan atau terkadang hanya disarankan hanya memakan buah saja tanpa harus mengkonsumsi nasi, ada juga yang melakukan olahraga ekstra yang sampai melewati batas. tetapi efek apa yang terjadi kepada mereka? efek yang terjadi adalah menimbulkan penyakit, lambung terluka, dan yang paling tidak pernah kita bayangkan adalah kanker lambung.

kita tidak pernah berpikir dan menyadari apa yang kita lakukan untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal tersebut sampai kadang-kadang tanpa sadar kita mengalami eating disorder atau gangguan makan.

gangguan makan ini ada 3 bagian, yang pertama pernahkah anda mendengar kata anoreksia?? ya itu gangguan makan yang berupa ditandai dengan penolakan makan yang mengakibatkan berat badan berkurang sampai ketingkat yang membahayakan. Penderita anoreksia biasanya bangga dengan diet atau kontrol keras yang dilakukannya. dulu saya merupakan salah satu orang yang mengalami gangguan makan anoreksia ini, saya selalu merasa saya gendut padahal berat badan saya sidah 42 kg. semua teman saya mengatakan saya anoreksia. saya selalu menolak memakan nasi putih, makanan berminyak sampai saya pernah mencoba memakan obat penahan nafsu makan. saya salah satu orang memiliki hobby kuliner tetapi disaat saya sedang dijakarta saya akan melakukan diet ketat sampai hari dimana saya harus pergi berlibur, karena pada saat berlibur saya tidak akan melakukan diet dan menurut pendapat saya disaat sebelum berlibur menurunkan berat badan maka pada saat berlibur apabila berat badan naik maka tidak berat badan saya tidak akan naik dari 43 kg. sampai suatu hari saya mengalami gangguan mens yaitu 3 bulan sekali saya baru mengalami mens dan itu sangat menakutkan bagi saya. mama saya langsung membawa saya ke dokter dan kata pertama yang keluar dari dokter tersebut adalah kamu tidak boleh diet dan stress lagi karena itu yang memacu mens anda tidak lancar. yang kedua, lambung menjadi luka. dari hari itu saya tidak mendengarkan lagi cara-cara orang diet, tetapi sekarang saya melakukan makanan yang sehat, olahraga yang secukupnya. itu sangat membantu saya saat ini.

yang kedua adalah bulimia, memuntahkan kembali makanan yang sudah ia makan. kasus ini terjadi pada orang terdekat saya sendiri, dia selalu memuntahkan kembali makanan yang ia makan karena takut naik berat badannya. dia selalau mengukur pergelangan tangannya setelah dia menyelesaikan makanan tersebut, dan saat ini dia sudah tidak mengalami gangguan tersebut lagi dikarenakan dukungan dari lingkungan sekitar yang selalu mengatakan dia terlalu kurus karena berat badan dia hanya mencapai 38 kg. salah satu teman saya meninggal dikarenakan bulimia, karena sering dikorek atau dipaksa mengeluarkan kembali makan-makanan tersebut sehingga menyebabkan saluran tenggorokan luka dan infeksi parah sehingga menyebabkan kematian.

yang ketiga adalah binge, gangguan makan berlebih atau kelebihan berat badan (obesitas). Penderita binge biasanya tidak mengontrol makannya, porsi makananannya melebihi orang normal lainnya, waktu makan binge lebih cepat dibanding waktu makan orang normal, disaat mengalami depresi atau bosan sering memakan makanan yang banyak dan kadang makan dalam jumlah banyak dalam keadaan tidak lapar.  biasanya orang tersebut curi-curi makan atau makan dalam keadaan mengendap-ngendap dan dilakukan dengan cepat.

sekarang saya merasa sangat bersyukur dengan bentuk tubuh saya sekarang karena saya belajar dari kesalahan sebelumnya menahan hobby saya. jangan lakukan diet lagi, tapi olahraga lah karena sangat berguna untuk membantu bentuk badan anda dan kesehatan juga. kesenangan mencoba makanan baru itu merupakan hal yang paling menyenangkan, eitsss.. hobby kuliner belum pasti gemuk loh.. kita bisa mencoba makanan baru tersebut dengan berbagi dengan teman-teman misalnya satu piring berdua atau ber3.. banyak sekali orang-orang yang membutuhkan makan tetapi kita malah menolak rejeki makanan tersebut. kenapa kita tidak mensyukuri apa yang telah tuhan berikan kepada kita?? syukurin apa yang sudah dikasih oleh tuhan kepada kita, karena tuhan menciptakan kita semua dengan indah. :)

Don't be afraid

wahhhh.... i'm so exicted ketika yang dibahas di dalam kelas adalah "kanker serviks dan lupus". saya sangat exicted karena kedua penyakit ini penderitanya adalah wanita. Kedua penyakit ini yang banyak sekali pertanyaan yang ada dalam kepala saya dan menurut saya banyak sekali orang-orang yang kurang memahami, mengetahui dan banyak yang masih membingungkan tentang penyakit ini, "apa penyebah penyakit ini? bagaimana sembuhnya? wah kalo udah kena kanker berarti udah tidak ada harapan hidup lagi, lupus itu seperti gimana sih? apa yang harus saya lakukan agar tidak terkena penyakit ini? ". saya yakin setiap orang pasti ada pertanyaan-pertanyaan tersebut dan yang mereka mendapat jawaban hanya dari mulut ke mulut dari teman. hanya beberapa yang berusaha mencari tahu dari internet, seminar, buku, kalau dalam artikel atau televisi itu pada saat kebetulan lagi membaca majalah itu atau membuka siaran televisi tersebut, jarang sekali sengaja untuk mencari tahu, padahal kedua penyakit ini termasuk penyakit yang berbahaya.

"Apa sih kanker serviks itu?  kanker serviks itu merupakan virus yang penyebabnya virus Human papilloma virus (HPV). Kanker serviks itu merupakan kanker yang terjadi pada mulut rahim, biasanya bermula dari infeksi. bagaimana kok bisa terjadi? apa penyebabnya? penyebabnya terjadi karena kurang bersih dalam area kewanitaan, atau terjadi penularan dari virus HPV tersebut. cara mencegahnya adalah dengan membersihkan area kewanitaan dan menjaga agar tidak terjadi kelembapan, NO FREE SEX karena virus dapat ditularkan melalui hubungan intim, apabila laki-laki tersebut memiliki virus tersebut dan berhubungan intim dengan wanita yang kita katakan bersih maka si wanita akan tertular virus tersebut juga. hindari pemakaina pembersih wanita dan pembalut yang menggunakan pewangi, dokter kandungan selalu menyarankan wanita untuk menggunakan sabun batang baby tetapi harus diperhatikan PH nya. bagi wanita yang sudah menikah dianjurkan melakukan  pap smear, karena sampai saat ini pap smear merupakan kedua terakurat untuk mediteksi apakah wanita tersebut ada virus atau apakah wanita tersebut terkana kanker serviks tersebut.

satu prinsip saya yang selalu saya pegang tidak selalu penyakit yang bernama KANKER tidak memiliki peluang untuk sembuh, iya emang kakek saya juga terkena kanker usus dan akhirnya meninggal dunia, tetapi banyak sekali yang kita tidak ketahui yang berhasil melawan penyakit tersebut. apabila kita mengalami penyakit kanker serviks jangan stress karena semakin kita stress penyakit tersebut semakin berkembang. 

Lupus merupakan penyakit yang paling ditakutkan oleh semua orang, lupus terjadi karena kelebihan antibodi. seperti ada orang berkata "sesuatu yang kekurangan itu tidak bagus, dan yang kelebihan itu juga tidak bagus, jadi yang sedang-sedang atau pas-pasan aja". Selain itu, gejala lainnya adalah adanya rasa lelah yang berlebihan, rasa nyeri pada persendian, sensitif pada cahaya, dan nafas yang susah dan berat. orang terkena penyakit lupus harus menghindari sinar matahari, stress dan beban kerja yang berlebihan. perbandingan penderita lupus antara laki-laki dan wanita adalah 1:5. 

wahhhh.. pasti para wanita berkata "kenapa wanita lebih banyak? ini enggak adil, dua penyakit mematikan kemungkinan besar terkena penyakit tersebut adalah wanita.. kenapa???" ya.. sama seperti pertama sekali yang ada dipikiran saya "wah, enggak adil banget", ternyata disini dijelaskan bahwa kalau kanker serviks sudah tidak mungkin diderita oleh laki-laki karena mereka tidak memiliki rahim, kalau lupus disebabkan karena hormon yang dimiliki oleh wanita".

girl.. hargai kewanitaan kalian karena itu anugerah dari tuhan, jangan melakukan hubungan seksual sebelum menikah karena kalian akan lebih bermakna pada saat melakukan hubungan tersebut dengan suami anda dan lebih menghargai hubungan kalian, sehingga sangat minim terjadinya kanker serviks terhadap kalian. so.. mari para wanita kita lebih menjaga kesehatan kita dan bersama-sama mencegah terjadi penyakit ini. don't be afrad terhadap penyakit mematikan ini, karena kita dapat menghindarinya.. 
ini ada link yang saya dapatkan dari youtube, setidaknya dapat membantu pengetahuan kita tentang kanker serviks..
http://www.youtube.com/watch?v=ZPIzSkCk87A

pertemuan ke-empat psikologi perempuan

     Minggu ini saya dapat giliran presentasi dalam kelas psikologi perempuan, tema kali ini temanya "keputusan untuk bercerai". Pada saat saya mendapatkan judul ini, yang pertama sekali terlintas dipikiran saya adalah ini judul yang menarik, karena saat ini banyak sekali artis-artis dan kalangan orang awam yang dengan sangat mudah memutuskan untuk bercerai. Sebelum kelompok kami presentasi, ada satu kelompok yang presentasi dengan judul "keputusan menikah". 

         Dari yang kita lihat sekarang banyak sekali wanita dengan mudah memutuskan untuk menikah tanpa mempersiapkan mental dan berbagai hal, sehingga pada saat menikah banyak hal yang membuat mereka terkejut atau banyak perselisihan dan berujung untuk memutuskan untuk bercerai. pada saat kita melakukan suatu hubungan menjalin kasih atau berpacaran, kita hendaknya lebih banyak mengenal pasangan kita, dari bagaimana cara memperlakukan kita, bagaimana dia menyelesaikan suatu masalah dan belajar untuk mengerti. bukan hanya kita yang harus dimengerti, tetapi kita juga harus mengerti pasangan kita. saya percaya hidup itu sistem timbal balik, walaupun tidak semuanya.

Pada saat menjalin hubungan yang serius, siapkan mental kita seiring waktu berjalannya hubungan tersebut, karena di saat pasangan kita meminta kita untuk melangkah kejenjang yang lebih serius yaitu pernikahan, kita sudah siap dan yakin. Kita sudah mengetahui langkah-langkah berikutnya, konsekuensi setelah menikah dan sebagainya. jangan menikah hanya karena kesepian atau karena faktor umur, kurangnya kesiapan atau keraguan, karena pernikahan itu yang diperlukan COMMITMENT atau komitmen. disini saya pernah di beri tahu oleh salah satu teman, bahwa pada saat baru menikah kita semua mengatakan 100% kita cinta kepada pasangan kita, tetapi seiiring dengan waktu bertahun-tahun dilewati, cinta itu bisa menjadi 80% dan dijalanin tahun ke tahun yang 80% bisa menjadi 40%. contohnya saya sekarang suka makan es krim rasa coklat, belum tentu pada 5 tahun atau 6 tahun ke depan saya masih suka eskrim rasa coklat, bisa aja rasa vanilla. sama seperti disini, feel itu bisa berkurang atau beruabah.  Lah 60% itu kemana???? 60% itu komitmen pada pasangan hidup kita. bagaima kita berkomitmen untuk hidupsenang dan susah pada saat senang maupun susah mendapingi pasangan kita, ingat yang biasanya dilakukan pasangan pernikahan di pemberkatan? ya itu komitmen anda, bagaimana anda menjaga komitmen tersebut.

pada saat sudah menjalankan suatu hidup baru yaitu pernikahan, kita sebagai wanita harus mengetahui bagaimana kita menghargai suami, apa yang harus kita perbuat. Kadang kala suami bisa berpaling dengan wanita lain karena kadang kala kita sebagai istri tidak menghargai dan mengetahui kondisi yang suami alami. contoh seperti pada saat suami bekerja dengan sangat keras mencari uang untuk membiayai keluarga, pada saat suami pulang, bukannya di sambut dengan pertanyaan "sudah makan? haduh hari ini pasti capek, makasih loh pa" ini malah marah-marah karena mood yang tidak bagus lagi menerpa anda. bayangkan suami sudah capek di kantoran, pulang rumah dengar anda marah-marah, mending enggak pulang sekalian. kadang kita melupakan kata yang begitu simple padahal itu membuat hati nyaman yaitu "terima kasih".

Apabila sampai tidak menemukan jalan keluar dan jalan terakhir adalah bercerai, cobalah untuk melihat anak dan jelaskan kepada anak secara pelan-pelan. karena seberapa kecil anak tersebut apabila mengetahui orangtua berpisah itu tekanan yang besar untuk mereka. apabila berpisah biarkan anak memilih dengan siapa dia nyaman. Dengarkan keinginan anak, jangan selalu mengikuti ego kita dan kemauan kita.

sekian tulisan hari ini... 

terima kasih... 

GB